🌱 Menu #10 : Tarte aux asperges, one pot pasta et quinoa bowl

Batch cooking : 1h pour 3 repas (+ 4 recettes bonus)

Retrouvez cette semaine un nouveau menu pour toute la famille, pour régaler parents et enfants !

✅ 3 recettes saines et gourmandes
✅ Recette pas-à-pas de batch cooking (pour cuisiner les 3 repas en 1h)
✅ La liste des courses déjà prête
💡 Des astuces pour adapter les plats si votre enfant boude son assiette.

Et 4 recettes bonus !

🚀 Libérez vos soirées grâce au batch cooking !

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Au menu cette semaine :

• Tarte salée asperges saumon

• Bowl méditérranéen au quinoa

• One pot pasta crémeux à la toscane

💪 BATCH COOKING : cuisiner les 3 recettes en 1 seule fois (objectif moins de 1H)

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En bonus cette semaine :

• Recette express ⚡️ : Wraps au thon, maïs et fromage frais

• Recette avec de la viande 🍗 : Poulet rôti et ses petits légumes

• Goûter rapide 🍪 : Cookies banane avoine (au chocolat et cacahuètes)

• Goûter du week-end 🍰 : Charlotte aux framboises

Les quantités sont prévues pour 2 adultes + 2 enfants. N’hésitez pas à augmenter si vous êtes plus nombreux !

Liste de courses