Wraps au thon, maïs et fromage frais

Recette express : déjeuner/dîner

⏱️ Préparation : 10 minutes

Ingrédients :

Pour 4 personnes (2 adultes + 2 enfants) :

• 6 galettes de blé complètes (pour wraps ou tortillas)

• 150g fromage frais à tartiner (nature ou ail et fines herbes)

• 1 boîte maïs (environ 150g égoutté)

• 1 boîte thon au naturel (environ 300g égoutté)

• 80g roquette

• 1 petit oignon rouge

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Préparation :

1. Émincer finement l’oignon rouge.

2. Laver la roquette.

3. Égoutter et rincer le maïs, égoutter et émietter le thon à la fourchette.

4. Étaler le fromage frais sur les wraps.

5. Disposer au centre des wraps le thon, le maïs, l’oignon rouge et terminer avec une pincée de roquette.

6. Rabattre les deux côtés vers le centre puis rouler le wraps en serrant bien.

7. Couper en 2 et déguster aussitôt.

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