❄️ Menu #1 - Potimarron et nouilles sautées
Batch cooking : 1H pour 3 repas (+ 3 recettes bonus)
BIENTÔT 🤩 Retrouvez chaque semaine un nouveau menu pour toute la famille, pour régaler parents et enfants !
✅ 3 recettes saines et gourmandes
✅ Recette pas-à-pas de batch cooking (pour tout cuisiner en moins de 1h)
✅ La liste des courses déjà prête
💡 Quelques astuces pour adapter les plats pour votre enfant difficile.
Et des recettes bonus !
🚀 Libérez vos soirées grâce au batch cooking !
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Au menu cette semaine :
Tartines au potimarron, noix et bleu d’Auvergne
Nouilles sautées sauce cacahuètes, poulet et petits légumes
Potimarron rôti aux épices, boulgour et sa sauce au yaourt
💪 BATCH COOKING : cuisiner les 3 recettes en 1 seule fois (objectif moins de 1H)
🌱 Des repas végétariens pour le soir ?
En bonus cette semaine :
Recette express ⚡️ : Pâtes au pesto de betterave
Recette avec du poisson 🐟 : Hachis Parmentier saumon épinards
Pour le goûter 🍭 : Gâteau pomme cannelle
Liste des courses
Les quantités sont prévues pour 2 adultes + 2 enfants. N’hésitez pas à augmenter si vous êtes plus nombreux !
1 gros potimarron (ou 2 petits)
300g carottes
…
Ajoutez les ingrédients dans votre application de liste de courses ! Vous pouvez partager la liste avec votre conjoint pour faciliter l’organisation et ajouter tous les articles de la maison dont vous avez besoin. Pour être sûr(e) de ne rien oublier. 😉
Batch cooking
Préparation
Préchauffer le four à 200°C.
Laver le potimarron. Couper 2/3 du potimarron en tranches de 2cm d’épaisseur en retirant les graines. Couper le reste du potimarron en cubes.
…
…
❄️ Conservation :
Toutes les préparations de ce batch cooking peuvent être conservées pendant 3 jours au réfrigérateur. Il est possible de congeler les différentes préparations (boulgour cuit, potimarron rôti aux épices (en tranches), potimarron rôti au romarin (en cubes) et les légumes et morceaux de poulet cuits). On évitera par contre de congeler les sauces.
🥦 Astuces pour les petits mangeurs
Des astuces pour adapter les plats de la semaine si votre enfant rechigne à y goûter ! En attendant, découvez nos ressources pour la sélectivité alimentaire :
💬 N’hésitez pas à partager vos astuces pour inspirer d’autres parents et les aider à faire découvrir de nouveaux plats à leurs enfants !
Retrouvez chaque recette du menu de la semaine sur Cuizi.fr :
Tartines au potimarron, noix et bleu d’Auvergne
Nouilles sautées sauce cacahuètes, poulet et petits légumes
Potimarron rôti aux épices, boulgour et sa sauce au yaourt
Recette express : Pâtes au pesto de betterave
Recette avec du poisson : Hachis Parmentier saumon épinards
Recette pour le goûter : Gâteau pomme cannelle